锐强体育集团提示：今日惊蛰 春风送暖 雷惊百虫

    2021年3月5日，今日惊蛰，春风送暖，春雷始鸣，大自然又重新焕发生机。

    惊蛰，又名 “启蛰”，意为惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。根据最新的天气预报，未来三天我国南方地区有大范围雷雨。

惊蛰由来

    历史上，惊蛰曾被称为启蛰，于《夏小正》中有“正月启蛰”的记载。另外，在现今的汉字文化圈中，日本仍然使用启蛰这个名称。

    据史书记载，汉朝第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将启蛰的启字改为意思相近的惊字。同时，孟春正月的惊蛰与仲春二月节的“雨水”的顺序也被置换。同样的，“谷雨”与“清明”的顺次也被置换。

    汉初以前：立春—启蛰—雨水—春分—谷雨—清明

    汉景帝代：立春—雨水—惊蛰—春分—清明—谷雨

    进入到唐代之后，“启”字的避讳已无必要，“启蛰”的名称又重新被使用。但由于也有不用惯的原因，大衍历再次使用了“惊蛰”一词，并沿用至今。

惊蛰养生

    惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。锐强体育集团提示：还是坚持进行体育锻炼，使用专业的健身器材，对自己的身体更好。可以到我们全国锐强康体商城看一看，试着用一下我们提供的专业健身器材，还是很不错的，还是建议根据自家的具体情况，建立一个属于自己家庭的私家健身房，回到家就是健身房，一家人用，都身体好，其乐融融。

    惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

    从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

    由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。