每天都早起跑步的人，最后能有什么收获？

     每天都早起跑步的人，最后能收获健康吧，经常跑步有如下好处：

    1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血压在正常范围之内；

    2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力；

    3、跑步是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法，研究发现经常跑步的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生；

    4、经常跑步可以使肌肉骨骼更加强壮、关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病；

    5、跑步可以产生令人心情愉悦的多巴胺，减少抑郁症的发生，改善睡眠。