疫情期间，我们该如何提高我们的身体体质

    整个人类与新冠病毒对抗马上三年了，国家免费打疫苗，依然没有抵挡住新冠变异体-奥密克戎的攻击，现在依然没有特效药来对抗，那就只能提高我们身体的体质，来抵挡病毒的侵袭，那什么样的体质才算好呢？

    通俗讲就是长得好和吃的好（怎么吃都不胖），睡得好（躺下就能睡着），排得好（不做貔貅），生病少（免疫力强，抵抗能力强），心情好（不做无病呻吟）。

    如何实现增强体质呢？唯有科学的体育锻炼！

    怎样的体育锻炼才是科学的方法呢？

    一定是有氧运动结合无氧运动，让自己的体能保持在良好的状态。

    那么，为什么？

    有氧运动，需要维持较长时间保持激烈的活动，最简单的有氧运动就是跑步，需要持续30分钟以上的跑步，才能实现锻炼心肺功能的效果。记住一点：有氧运动，主要是锻炼心肺功能，让我们的身体适应一定强度的体育锻炼；而且，有氧运动单调且枯燥，确实容易实现“睡得好”，所以，有氧运动很重要。

    现在疫情期间，只有下班回到家，才是最安全的场所，不敢逛街，不敢出去聚餐喝酒，也不敢出去夜跑和晨练了，也不敢去旅游、爬山等，所以，在家准备一台跑步机，就能很好的让全家实现有氧运动。锐强体育有几款家用跑步机很不错，值得试试。来店里试跑一下吧！

    无氧运动，主要是指力量训练，是增长我们的肌肉，提高我们身体的基础代谢能力，从而实现吃多少都不会胖。锐强体育旗舰店专门有个私家健身房区域，里面都是适合家用的健身器材，比较节约空间，还能让我们身体的每一块肌肉都能得到有效的锻炼，快来锐强体育旗舰店体验试试吧。