舒华肋木架JLG-03主要是锻炼腹部肌肉和灵活性，锻炼方式：1、悬垂屈腿触胸；2、依肋木倒立；3、悬垂车轮跑；4、悬垂侧摆脚； 5、扶肋木后倒下桥；6、扶肋木侧摆腿；7、扶肋木前后摆腿； 8、扶肋木分腿转髋跳。
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