10分钟的跑步，就是一个特别简单的开始，能让我们身体更健康，身材更好，还能激活大脑当中的多巴胺，奖励回路，让我们变得更愿意去行动，跑步只要坚持下去，养成习惯，你就会发现，跑步其实是不需要理由的。如果你还没有跑起来，可以试一试，每天10分钟，身体生活都会发生巨大的改变，期待你会变成更好的自己。
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