并不是说加班身体消耗了，健身就能补回来，健身从来都不是补身体的，而是“伤身体”，健身本就是刺激和损伤肌肉，然后通过休息和饮食慢慢修复，从而更加健壮。锐强体育友情提示：真的不要在已经很累的时候，还去健身房。需要休息的时候，还是要好好休息。
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